Wat kun je beter doen, binnen of buiten sporten? Dat hangt er natuurlijk helemaal vanaf wat voor sport je wilt doen en ook van je eigen voorkeuren. Beiden hebben ze hun voor- en nadelen.
Voordelen buiten sporten:
De voordelen van buiten sporten springen gemakkelijk in het oog:
– De frisse lucht is goed voor je, zowel lichamelijk (je hart en longen) als geestelijk. Buiten sporten zorgt voor meer ontspanning en verlaagt stresshormonen. Groen om je heen heeft een weldadige werking!
– Je wordt gemakkelijker afgeleid en dat kan zowel een voordeel als een nadeel zijn. Door de zintuiglijke prikkels heb je meer afleiding, waardoor je het langer kan volhouden. Het kan ook zijn dat je daardoor juist minder goed focust op je lijf en je doel.
– Buiten sporten boost je weerstand: minder kans om ziek te worden.
– Buiten sporten is goedkoop, zolang je niet met een betaald loopgroepje of iets dergelijks meedoet. Zelf fietsen, hardlopen of zwemmen, het kost niets.
Nadelen van buiten sporten:
Er zijn niet veel nadelen, maar wel belangrijke die je kunnen remmen om buiten te sporten:
– Het weer. Regen, wind, sneeuw, kou of juist hitte: het kan genoeg zijn om je tegen te houden om je wekelijkse rondje te lopen.
– Minder motivatie om zelf aan de slag te gaan. Juist de kosten van een abonnement op sportschool of indoor voetbal kunnen je motiveren toch te gaan, ook al heb je geen zin.
– Buiten kom je mensen tegen die heel andere dingen aan het doen zijn en naar je kunnen kijken. Er is geen privacy.
Voordelen binnen sporten:
– Hogere intensiteit van je training, doordat je niet afgeleid wordt. Ook is er geen weersinvloed, dus je kunt altijd gaan. Daardoor behaal je meer resultaat.
– Sport je samen met een trainer, dan krijg je daar ook motivatie van. Dit kan trouwens ook met buitensport het geval zijn.
– Je training kan veel afwisselender zijn: je kunt gebruik maken van apparaten (fitness, dumbbells, zachte matten, bokszakken enz.) Je kunt een eindeloze hoeveelheid oefeningen doen, die je buiten niet kan of wil doen.
– Privacy: iedereen om je heen is met sport bezig, dus je bent altijd op je gemak.
– Veiligheid: Binnentraining vindt bijna altijd plaats onder begeleiding van een trainer. Dit zorgt voor meer veiligheid. Ook het feit dat de omgeving gecontroleerd wordt is een groot voordeel.
Nadelen binnen sporten:
– Het is binnen. Geen frisse lucht.
– Weinig afleiding, het kan saai worden, waardoor je sneller geen zin meer hebt. Toch kan dit juist ook een voordeel zijn: je kunt je totaal focussen op je sport.
– Over het algemeen kost binnen sporten geld.
Hoewel buiten sporten veel voordelen heeft en de frisse lucht gezond is, heeft binnen sporten zijn eigen voordelen. De conclusie zou kunnen zijn: zorg voor een afwisseling tussen binnen en buiten sporten. Dan pluk je de voordelen van beide!
Kickboksen doe je binnen. Bij Delda Sport kun je trainen in de veilige en luxe omgeving van een PT studio. En je wordt begeleid door een ervaren trainer die jou kan helpen je doelen te bereiken.
Denk je dat kickboksen iets voor jou kan zijn, of wil je vrijblijvend meer informatie ontvangen? Laat je gegevens dan achter via onderstaand formulier en wij nemen binnen 12 uur contact met je op.
