Fit en slank met je eigen 

Personal Trainer in Amsterdam

Sporten met een personal trainer is niet langer iets wat alleen weggelegd is voor de elite. Het wordt steeds toegankelijker. Maar door de toegenomen populariteit stijgt ook het aantal personal trainers in Amsterdam. Omdat het geen beschermd beroep is mag iedereen zich een personal trainer noemen, ook zonder officiële papieren.

Dit is een zorglijke ontwikkeling, want het is wel je gezondheid waar het om gaat. Je verwacht van je trainer dat hij precies weet wat je nodig hebt om je doelen te bereiken en je daar zo goed mogelijk bij zal begeleiden. Daarom wil je de beste personal trainer in Amsterdam.

Nog voor je op zoek gaat naar een personal trainer is het slim om te bedenken wat je doelen zijn. Elke trainer heeft zijn eigen manier van werken en zal je op een andere manier trainen. Wat is voor jou de belangrijkste reden dat je een personal trainer zoekt?

• Weer in shape komen
• Flink wat kilo’s verliezen
• Een betere gezondheid
• Conditie verbeteren
• Meer spierkracht
• Meer energie

Zorg dat je eerst je doelen goed voor ogen hebt. Dan kun je deze ook beter uitleggen aan de personal trainers waar je gaat kijken.
Misschien vind je het leuk om een bepaalde richting op te gaan met je training. Er zijn bijvoorbeeld personal trainers die kickboksen gebruiken en dit combineren met krachttraining en cardio, om je weer helemaal in shape te krijgen. Hoe afwisselender en uitdagender de training is, hoe langer je het vol zult houden. Plezier in het trainen moet voorop staan.

Veel mensen kiezen voor een sportschool of personal trainer, omdat deze dicht bij ze in de buurt zit. Natuurlijk is het makkelijk als je niet elke keer ver hoeft te reizen. Maar als je de beste personal trainer in Amsterdam zoekt, raad ik je aan ook wat verder weg te kijken. Wellicht op de route van je werk naar huis?

Selecteer een aantal sportscholen die je aanspreken en ga er eens kijken. Loop gewoon binnen, zonder afspraak, en kijk hoe het eraan toe gaat. Voel jij je hier direct op je gemak, hoe gaan de mensen hier met elkaar om? Zie je vooral haantjes gedrag of heerst er een positieve en behulpzame sfeer? Wordt je vriendelijk ontvangen, ook al kom je onaangekondigd binnen?

Als je gaat trainen en werken aan je gezondheid is het belangrijk dat jij je er goed bij voelt. Een positieve sfeer draagt daar zeker aan bij.

Ook niet geheel onbelangrijk als je straks 2 a 3 x in de week aan de slag gaat bij jouw personal trainer is de locatie van de personal training studio van jouw trainer.

Is de studio makkelijk bereikbaar? Ligt deze direct na de afslag van de snelweg of moet je na de afslag nog 10-15 min doorrijden tot je bij de studio bent? In Amsterdam ligt alles vrij dicht bij elkaar, maar tijdens file wil je toch het liefst zo snel mogelijk bij jouw trainer zijn.

Let bij het bezoeken van jouw personal trainer In Amsterdam op het parkeerbeleid. Zijn er voldoende parkeerplaatsen of ben je eerst 10-15 minuten aan het rondrijden voor een parkeerplaats?

Wat zijn de Parkeertarieven?
Kijk ook naar de uurtarieven van het parkeren bij jouw toekomstige gym.Parkeertarieven Amsterdam bij jouw personal trainer

Als je de parkeerkaart van Amsterdam ziet, ben je bijvoorbeeld bij het centrum (paarse gebied) van Amsterdam €7,50 kwijt voor een uurtje parkeren, terwijl je in Amsterdam Noord (gele gebied) slechts €1,40 kwijt en een groot gedeelte van Amsterdam Noord parkeer je zelfs gratis.

Vraag voordat je een proefles aanvraagt hoe het zit met parkeren, sommige studio’s beschikken over eigen privé parkeerplaatsen wat in Amsterdam toch wel erg fijn is.

Je zult intensief gaan samenwerken met je personal trainer. Er moet dus wel een klik zijn. Maak daarom kennis met de trainers bij de sportscholen of studio’s waar je gaat kijken. Zijn ze behulpzaam of eigenlijk nogal bot? Vaak kun je uit de eerste reactie al opmaken hoe het er tijdens de trainingen aan toe gaat.

Kijk ook zeker even mee bij de lessen die er gegeven worden. Hoe gaat de personal trainer om met zijn leerlingen? Wordt er met respect getraind en is er volle aandacht voor de technieken? Als er meerdere in een groep trainen, wordt er vooral aandacht gegeven aan een paar leerlingen of wordt de aandacht eerlijk verdeeld?

Waarschijnlijk heb je na je bezoekjes een aantal personal trainers die je extra aanspreken. Maak een selectie en plan een afspraak om te kijken of het klikt.

Een goede personal trainer is er helemaal voor jou. Hij toont interesse in jouw leven, wil weten wat voor levensstijl je hebt en welke doelen en wensen voor jou belangrijk zijn. Jullie gaan tenslotte samen werken aan je gezondheid. Kun je in je drukke leven alleen ’s ochtends vroeg trainen, of juist midden overdag, dan moet je personal trainer dit mogelijk maken.

Natuurlijk is het belangrijk dat er op jouw niveau getraind wordt. Je startpunt is van groot belang voor de invulling van je training. Heb je al ervaring of heb je nooit gesport? Met deze informatie stelt je trainer een passend trainingsschema op. Dit schema moet je genoeg uitdagen, maar niet direct te veel vragen van ongetrainde spieren.

Vraag je trainer hoe hij omgaat met zijn telefoon. In de huidige maatschappij lijkt alles om de telefoon te draaien. Dit geeft veel afleiding. Tijdens de training is dat zeer onwenselijk. Tijdens het trainen moet de volledige focus liggen op het juist uitvoeren van de oefeningen. Want alleen zo boek je progressie en zul je jouw doelen bereiken.

Wat past bij jou? Heb je graag een drill sergeant die je opzweept of ben je meer van de zachte en relaxte aanpak? Zorg dat je dit van tevoren goed duidelijk hebt.

Gezondheid draait om meer dan alleen sporten. Een gezonde voeding hoort daar net zo goed bij. En zoveel mogelijk beweging inpassen in je dagelijks leven helpt je nog sneller je doelen bereiken. De beste personal trainer zal je daarom niet alleen in de sportschool begeleiden, maar ook daarbuiten.
Hij zorgt ervoor dat je tijdens de training net dat stapje meer zet en ook buiten de training motiveert hij je om er vol voor te gaan.

Werken aan je gezondheid kan echt een leefstijl verandering met zich meebrengen. Maar dat is het dubbel en dwars waard. Je komt veel beter in je vel te zitten en stroomt over van de energie.

Goede personal trainers in Amsterdam zullen daarom ook je voedingspatroon aanpakken, op een verantwoorde manier. Een crashdieet geeft snel resultaat, maar is niet gezond en ook niet lang vol te houden. Juist de veranderingen die blijvend in je levensstijl passen zullen optimaal resultaat geven. Daar zit de echte winst voor jou!

Natuurlijk kan iedere trainer zich tijdens een gesprek goed voordoen. Klikt het goed tussen jullie dan wil je waarschijnlijk weten of je nu echt de beste personal trainer in Amsterdam gevonden hebt. Vraag daarom gerust naar de behaalde resultaten.

Een goede trainer zal blijven investeren in zijn eigen ontwikkeling. Om alle kennis en kunde in huis te hebben zal een goede trainer opleidingen volgen, zodat hij jou het beste kan begeleiden. Is de trainer die je gevonden hebt gecertificeerd?

Niets spreekt zoveel als de ervaring van andere klanten. Daarom zullen veel personal trainers op hun website de ervaringen van andere leerlingen laten zien.

Hier krijg je een goed beeld van wat je te wachten staat. De positieve ervaringen van anderen helpen je bij het kiezen van de beste personal trainer. Maar kijk ook eens verder dan de reviews op de website van de trainer. Zij kunnen namelijk zelf alleen de goede reviews plaatsen op hun eigen website.

Klanten kunnen tegenwoordig op allerlei manieren laten weten hoe ze een product of dienst ervaren hebben.

Een goed voorbeeld daarvan is Google reviews. Ook Facebook heeft een beoordelingssysteem waarin klanten bedrijven kunnen aanbevelen.

Deze aanbevelingen zijn altijd openbaar en geven dus een realistisch beeld van wat je van dit bedrijf kunt verwachten.

De kosten voor een personal trainer liggen hoger dan een sportschool abonnement. Maar daar is het resultaat ook naar.

Je zult veel sneller je doelen bereiken, als je een goede trainer gevonden hebt in ieder geval.
En doordat er iemand op je staat te wachten heb je een mooie stok achter de deur om toch naar je training te gaan, ook al ben je moe of heb je minder zin.

Gemiddeld zal een uur trainen met een personal trainer in Amsterdam uitkomen tussen de € 50,- en € 100,-, afhankelijk van locatie, ervaring en eventuele extra’s.

Bij sommige trainers krijg je fruit of wordt er een InBody Scan gedaan. Door een beginscan, tussenscan en eindscan te maken wordt je vooruitgang heel nauwkeurig bijgehouden en kun je nog gerichter trainen.

Trainen met een personal trainer kan een behoorlijke investering zijn en voor veel mensen zal het financieel niet haalbaar zijn om gestructureerd met een personal trainer te werken.

Toch zijn er veel mensen die behoefte hebben een personal trainer wanneer ze willen starten aan een nieuw en fitter leven. Het begin van dit sport traject is namelijk voor de meeste erg lastig.

Ze kunnen de hulp van een personal trainer goed gebruiken om te starten en daarna op eigen voet verder te gaan.

Dit is dan ook onze tip als het financieel niet haalbaar is om jaren lang met een personal trainer te trainen.

Spaar een bedrag bij elkaar:
Spaar een leuk bedrag bij elkaar en laat een trainer jou helpen de eerst periode door te komen. Om een goede start te maken kun je met je personal trainer afspreken een traject van 6 tot 8 weken, of wellicht 3 maanden, te starten.

Vraag een persoonlijk trainingsschema mee:
Vraag na deze periode een persoonlijk trainingsschema mee. Hiermee ga je dan zelf aan de slag. Omdat je je nu een stuk fitter voelt en je een goed schema hebt om jezelf uit te dagen en mee aan de slag te gaan zul je het veel langer volhouden dan wanneer je jouw sporttraject alleen start.

Plan 1 x in de 8 tot 12 weken een personal training sessie in:
Om ook zonder je personal trainer goed aan het werk te blijven maak je meteen al een afspraak voor over bijvoorbeeld 8-12 weken, om te controleren hoe het gaat en of je schema aangepast moet worden. Dat is een goede stok achter de deur om ook in de tussentijd je aan het schema te houden.

Je wilt natuurlijk wel vooruitgang hebben geboekt als je weer bij je trainer komt en 1 personal training sessie van +- €75-, moet voor iedereen wel haalbaar zijn.

Op deze manier geef je de trainingen aan het begin een flinke boost en blijf je ook wanneer je alleen traint gemotiveerd om door te gaan. Op de lange termijn zul je veel betere resultaten behalen dan zonder de hulp van je personal trainer.

Veel personal trainers bieden de mogelijkheid aan om samen met je partner, een vriend of vriendin te trainen. Jullie kunnen de kosten delen en de training blijft net zo intensief.
Hoe dan ook, je lichaam en je gezondheid zijn deze investering meer dan waard.

Een echte personal trainer helpt niet alleen met trainen in de sportschool, maar zal er ook buiten de sportschool alles aan doen om jou je doelen te laten behalen.

Want een gezonde leefstijl is meer dan alleen naar de sportschool gaan.Veel mensen hebben tegenwoordig een zittend beroep.

We zitten op kantoor, zitten in de auto en ploffen thuis op de bank. “Zitten is het nieuwe roken” wordt er wel gezegd. En daar zit een kern van waarheid in.

Een zittend leven met veel stress heeft een slechte invloed op onze stofwisseling.

Het verhoogt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk.
Meer bewegen gedurende de dag is het antwoord op veel lichamelijke klachten.

Daarbij ontspannen we door te bewegen en neemt chronische stress af.

Een goede personal trainer kijkt naar het totaalplaatje. Want je kunt nog zo goed bezig zijn in de sportschool, als je daar buiten de hele dag zit zul je niet veel gezonder worden.

De beste personal trainer in Amsterdam zal je helpen met een:
• Trainingsschema, aangepast op jouw niveau en wensen
• Voedingsschema, de juiste hoeveelheid voedingsstoffen
• Voedingsadvies, genoeg eten, maar niet teveel
• Leefstijladvies, om meer beweging in je dagelijks leven in te passen

Om erachter te komen of een personal trainer geschikt voor je is, zijn er een aantal vragen die je kunt stellen.

Je wilt natuurlijk weten of je gezondheid in goede handen is. Een trainer met een opleiding in de sport en/of voeding heeft voldoende kennis om je goed te begeleiden.

Ook personal trainers die zelf op (hoog) niveau sport beoefend hebben weten wat er nodig is om fysiek en mentaal goed in je vel te zitten.

Vraag je personal trainer in Amsterdam daarom gerust:
• Hoeveel jaar ervaring hij heeft als trainer?
• Welke opleidingen hij gevolgd heeft?
• Hoe de trainingen opgebouwd worden?
• Wat de mogelijke trainingstijden zijn?
• Hoe verloopt een trainingssessie?
• Of hij ook voedingsadvies geeft?
• Krijg je ook begeleiding buiten de sportschool?

Heb je zelf last van bepaalde lichamelijke klachten, bespreek dit dan ook met je personal trainer.

Heb je bijvoorbeeld veel rugklachten, vraag dan of hij hier ervaring mee heeft. Het laatste wat je wilt, is meer pijn krijgen door verkeerd trainen.

Door goed naar een personal trainer te kijken kun je vaak al zien of je te maken hebt met een goede partij. Er zijn veel trainers die je flink laten betalen voor een aantal simpele oefeningen, die niet heel effectief zijn.

Als je in de sportschool van deze trainers rondkijkt, zie je veel klanten die niet echt progressie boeken.

Een belangrijk punt waar je op moet letten is de trainer zelf. Is hij perfect in vorm? Want als de trainer zichzelf niet in vorm kan krijgen of houden, hoe gaat hij dat dan bij jou doen?

Daarnaast is een personal trainer die zich alleen richt op de training niet geloofwaardig. Voeding is en blijft een belangrijk aspect en noodzakelijk om je doel te bereiken.

Of je nu af wilt vallen, spiermassa op wilt bouwen of gezonder en fitter worden, het succesvol behalen van je doel hangt af van je dieet.

• Zonder goede voeding geen spieropbouw
• Je vet zal niet verdwijnen met alleen cardio, je zult je voeding aan moeten passen
• Met een uitgebalanceerd dieet kan ook jij vet verliezen, spiermassa opbouwen en je conditie verbeteren

Om er echt achter te komen hoe het is om met je personal trainer samen te werken neem je een proefles. Bij veel trainers kun je een proefles volgen om te kijken of het je bevalt. Tijdens de proefles kom je erachter of het goed klikt tussen jou en de trainer en hoe de lessen opgebouwd zijn.

Je hebt nu de tijd om te kijken of je echt op je gemak bent bij deze trainer en je kunt je vragen bij hem kwijt.

Ons beste advies is: Neem 1 proefles bij 2 of 3 verschillende personal trainers en ervaar welke jij het beste vindt.

Op deze manier vind je de beste trainer, die helemaal bij je past.

Ben je op zoek naar een personal trainer in Amsterdam dan nodigen we je van harte uit om bij Delda Sport te komen kijken. Wij helpen je met afvallen, meer energie krijgen en lekkerder in je vel zitten.

“Bij ons krijgen zelfs de grootste bankhangers plezier in sporten“

Bij Delda Sport vind je personal training voor alle niveau’s. Je krijgt volop persoonlijke aandacht en kunt in alle rust trainen in de privacy van onze luxe studio. Met ruim 10 jaar ervaring weten we precies wat jij nodig hebt om mentaal en fysiek gezond te worden en te blijven. Daarom focussen we niet alleen op het sporten zelf, maar geven je gehele gezondheid een belangrijke boost.

Your health is our challenge!