Zin en onzin van buikspieroefeningen

“Goh, die mevrouw van de reclame is hartstikke slank. En dat alleen door een paar buikspieroefeningen. Dat wil ik ook!” Tja, was afvallen maar zo gemakkelijk. Door reclames worden we misleid waar we bij staan. Binnen enkele weken een platte buik na een paar weken buikspieroefeningen doen. Of zo slank als een den, net zoals die knappe mevrouw op tv na een workout van een paar dagen. Nee, zo werkt het niet. Zo eerlijk kunnen we wel zijn. Het verwachtingspatroon is op deze wijze niet reëel en de kans dat men daardoor afhaakt wordt alleen maar groter.

De feestdagen zijn onlangs geweest. Kort nadat deze voorbij waren, maakten we weer massaal allerlei goede voornemens. Januari is het ideale moment om eens te bepalen dat het wederom anders moet. Dat is een nobel streven. Absoluut. Maar als u daadwerkelijk een platte buik of strakke billen wilt hebben, zal er iets meer moeten gebeuren dan slechts een paar oefeningen die u doorgaans op tv ziet. We hebben in een willekeurige volgorde enkele zaken opgesomd die u – als u komende zomer echt een platte buik wilt hebben – moet weten.

Het verrichten van buikspieroefeningen is een hulpmiddel om tot een slank lichaam te komen. Zoals gezegd, slechts het uitvoeren van de oefeningen is eigenlijk niet toereikend. Het verhogen van trainingsintensiteit is aan te raden, om de simpele reden dat je dan eerder het gewenste resultaat bereikt. De buikspieroefeningen helpen echter wel om wat vet te verbranden en de buik er iets steviger uit te laten zien. Tevens worden je spieren hierdoor wat groter, waardoor je vetverbranding automatisch wat groter is. Buikspieroefeningen hebben dus indirect een positieve weerslag op de uiteindelijke vetverbranding en het slanker worden.

Maar het belangrijkste van alles is het veranderen van het eetpatroon. Alles valt of staat met het consumeren van de juiste voeding. En nee…een streng dieet is hiervoor zeker niet noodzakelijk. Een streng dieet voor een korte periode zet namelijk weinig zoden aan de dijk. Het is algemeen bekend dat men beter voor langere tijd op een acceptabele manier het eetpatroon kan wijzigen. We hebben er waarschijnlijk jaren over gedaan om een overgewicht van bijvoorbeeld 10 kilo te creëren. Waarom zou die er in twee maanden af moeten?