Daag jezelf uit en geef jezelf een boost in de 21 Dagen Zoom Challenge

De perfecte manier om jouw eerste kilo's kwijt te raken vanuit huis!

We starten maandag 12 juli 2021

jaar ervaring

425

tevreden leden

gecertificeerde personal trainers

Starten met sporten met de 21 dagen challenge

Starten met sporten moeilijk?

Had jij met jezelf afgesproken dat je dit jaar echt zou beginnen met sporten? Maar ondertussen is het er nog steeds niet van gekomen...

Waarom is starten met sporten zo moeilijk voor je?

Denk je terug aan saaie trainingen van vroeger?
Ben je bang dat je geen resultaten gaat halen?
Zie je op tegen overvolle sportscholen?
Raak je snel gedemotiveerd?
Heb je (nog) totaal geen ervaring?
Is je conditie echt heel slecht en durf je niet te beginnen?

Stap over die drempel! Ontdek hoe leuk sporten kan zijn en hoe snel je resultaat voelt.

Wat zijn nu 21 dagen? Dat kan jij ook!

"Kickboksen is voor mij een heerlijke work-out om fit en sterk te blijven. Buiten dat is het ook een lekkere uitlaatklep, waardoor je mentaal ook fit blijft.

Everon Jackson Hooi- Acteur / eigenaar I am Toro

Resultaten sporten bij Delda Sport Amsterdam

Zonder doelen, geen resultaat

Wat is voor jou belangrijk? Starten met sporten wordt makkelijker en leuker als je jezelf een doel stelt. Ergens naartoe werken houd je gemotiveerd.

Dus stel jezelf een doel:

Algemene fitheid verbeteren
Afvallen
Gespierde benen en billen
Gespierde armen
Sixpack
Beter met stress omgaan
Gezonde leefstijl ontwikkelen
Mentaal sterker worden
Uit een depressie komen

Kies wat voor jou echt belangrijk is en waar je voor wilt gaan.

Je hebt voor de challenge geen materialen en ervaring nodig

Dit klinkt interessant, vertel mij meer

Doe mee met de 21 dagen Zoom Challenge!

Hoe ziet de 21 dagen Challenge eruit?

STAP 1 : Whatsapp Motivatie Group

De start begint in onze motivatie Whatsapp motivatie groep, waar je in zit met de andere deelnemers. Hier kun je terecht met al de vragen tijdens de 21 dagen challenge en motiveren we elkaar en hoef je de challenge niet alleen te doen.

STAP 2: Meten is weten!

Bij stap 2 gaan we een beginmeting doen. Je zult van ons instructies krijgen over hoe je de beginmeting zelf thuis kunt doen. Doordat we ook een eindmeting doen, heb je een doel om naartoe te werken.
Dit werkt motiverend en laat je zien waar je inspanningen goed voor zijn geweest.

Door gericht te trainen bereik je sneller je doelen.

STAP 3: Voedingsplan: Behaal het resultaat die jij wenst!

Wil je in goede shape komen en eventueel ook wat vet verliezen? Dan is het belangrijk om ook met je voeding aan de slag te gaan.
Je krijgt van ons een voedingsplan die jou gaat helpen met het behalen van je doel.

STAP 4: Zoom trainingen

Alle trainingen vinden plaats via zoom, waarbij je live feedback krijgt van onze trainers

STAP 5 : De trainingen

21 dagen lang kun jij elke dag gebruik maken van de online zoom trainingen. Elke dag is er wel een training, in de ochtend of in de avond.

Wij zijn ervan overtuigd dat je sporten langer volhoudt als je het leuk vindt, daarom zijn onze zoom trainingen nooit saai. In de trainingen gebruiken we kickboksen en eigen lichaamsgewicht oefeningen.

.Deze combinatie maakt je topfit!

STAP 6: Eindmeting

Na de 21 dagen challenge gaan we afsluiten met de eindmeting en eindtesten om te zien hoe de resultaten zijn en geven wij jou een plan om na de challenge verder te trainen.

Lesrooster 21 dagen Challenge
30 minute workouts

Maandag 8.30 uur
Elke maandag avond ( per week wisselende tijden en trainers)
Dinsdag 9:00 uur en 20.00 uur
Woensdag 10:00 en 21:00 uur
Donderdag 9.15 uur en 20.00 uur
Vrijdag 9:30 uur
Zaterdag 10:15 uur
Zondag 10:00 uur

Mis je een training dan hebben we opgenomen trainingen die je ervoor in de plaats kunt volgen. Op deze manier mis je nooit een workout!

Je mag zelf kiezen hoevaak je meedoet met de trainingen. Wij adviseren na elke training 1 dag rust te pakken.